کم نمک

آموزش آشپژی

کم نمک

آموزش آشپژی

طبقه بندی موضوعی

۲۶ مطلب با موضوع «غذای اصلی» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

طرز تهیه خورشت ساک : خورشت ساک غذای محلی استان گلستان می باشد. معمولا، این غذا در مراسم عزاداری ماه محرم و صفر به صورت نذری و در عروسی، ولیمه سرو می‌شود. اسفناج در خورشت ساک، ارزش غذایی بسیار بالا و آهن زیادی دارد. خوردن این غذا برای افراد مبتلا به کم‌خونی مفیده است. با پخت این خورشت خوشمزه لذیذ ببرید برای آموزش این غذای خوشمزه با کم نمک  همراه باشید.

 

طرز تهیه خورشت ساک


نخود: دو لیوانمواد لازم برای خورشت ساک

آرد: یک استکان
گوشت همراه با چربی: ۱ کیلوگرم
اسفناج: ۲ کیلوگرم
سیر: چند حبه
روغن: به میزان لازم
نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم

طرز تهیه خورشت ساک

  • هوشمند افزار
  • ۰
  • ۰

 طرز تهیه کوکوی مرغ

 

طرز تهیه کوکوی مرغ : با کوکوی مرغ هم یک وعده غذای سالم و خوشمزه را تجربه می‌کنید و هم می‌توانید با یک غذای شیک و مجلسی جدید مهمان‌هایتان را سورپرایز کنید. مرغ همیشه در مجالس ایرانی جایگاه خاصی داشته و دارد اما لازم نیست همیشه به یک روش سرو شود. کوکوی مرغ جایگزین خوبی است که هم ظاهر زیبا و هم طعم فوق‌العاده‌ای دارد.

کوکوی مرغ در فر تهیه می‌شود و فقط کمی روغن برای تفت دادن سیب زمینی و هویج احتیاج دارد. بقیه مواد با مرغ پخته ریش ریش شده مخلوط می‌شوند و در قالب فر پخته می‌شوند. استفاده از پنیر پیتزا در کوکوی مرغ اختیاری است و می‌توانید آن را حذف کنید. اما قطعاً پنیر موزورلا طعم خیلی خوبی به کوکوی شما می‌دهد.با کم نمک همراه باشید.

 

 طرز تهیه کوکوی مرغ

بیشتر بخوانید: طرز تهیه سمبوسه گوشت

مواد لازم برای کوکوی مرغ:

  • سینه مرغ پخته شده 450 گرم
  • هویج متوسط 1 عدد
  • سیب زمینی بزرگ 1 عدد
  • روغن سرخکردنی 2 قاشق غذاخوری
  • فلفل دلمه نگینی یا خلالی 1/4 پیمانه
  • نمک و فلفل به مقدار کافی
  • زردچوبه 1 قاشق چایخوری
  • زعفران دم کرده 1/2 قاشق چایخوری
  • تخم مرغ 5 عدد
  • پنیر موزورلا 100 گرم (اختیاری)

  • هوشمند افزار
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه سیروابیج گیلان

 

 

طرز تهیه سیروابیج گیلان " غذاهای محلی مناطق شمالی ایران گیلان جزو غذاهای بسیار مغذی و خوشمزه ای هستن که اصولا از ترکیب سبزیجات خوشمزه با مواد گوشتی یا غیر گوشتی تهیه میشن و از این رو بسیار سالم و مفیدند.

 

تنوع غذاهای محلی شمالی بسیار زیاد است و شمالی های خوش سلیقه تقریبا از بیشتر نعمت های موجود در منطقه و محل زندگیشون می تونن غذاهای لذیذ و دوست داشتنی تهیه کنن که فکر می کنم تا حالا چندین بار تعدادی از این خوشمزه ها رو امتحان کردین و یا اگر هم نخوردین اسمشون رو شنیدین. غذاهایی مثل میرزاقاسمی، ترشی تره، کال کباب، کته کباب، فسنجون، اناربیج، کباب ترش، باقلا قاتق، سیروابیج و خیلی معروف و شناخته شده اند.با کم نمک در این بخش از غذاهای اصلی همراه ما باشید.

 

مواد لازم برای سیروابیج گیلان:

 

سیر تازه 700 گرم
تخم مرغ 2 عدد
آب 1/2 پیمانه
کره 25 گرم
روغن مایع 1 و 1/2 قاشق غذاخوری
زردچوبه 1 قاشق چایخوری
نمک و فلفل به میزان لازم

 

طرز تهیه سیروابیج گیلان

  • هوشمند افزار
  • ۰
  • ۰

 

 آموزش طرز تهیه فلافل خانگی با نخود پخته شده

 

 

 آموزش طرز تهیه فلافل خانگی با نخود پخته شده  :در این نوشته از سری مطالب بخش آموزش آشپزی  محبوب کم نمک میخواهیم دستور تهیه فلافل خانگی با نخود پخته را درج نماییم.فلافل خانگی شاید یکی از پرطرفدارترین غذاهاست و چه بهتر از اینکه خودتان آن را درست کنید با ما تا آخر این بخش همراه باشید.

 

مواد لازم جهت درست کردن فلافل :

 

  • نخود ۲۰۰ گرم
  • پیاز ۱ عدد
  • سیر ۲ حبه
  • نمک – فلفل – زردچوبه – زیره – پودر انبه – پودر گشنیز – پودر میخک – پودر سیر – پودر پیاز – پودر جوز هندی
  • سبزی معطر مثل نعنا یا گشنیز و جعفری در صورت تمایل ۱ تا ۲ ق غ
  • بکینگ پودر ۱ ق چ

 

 

طرز تهیه فلافل خانگی با نخود :

 

نخود را از ۲۴ یا ۴۸ ساعت قبل خیس کنید و در این مدت چندین بار آب آنرا عوض کنید.نخود را به همراه پیاز و سیر یکبار چرخ کنید یا با میکسر میکس کنید.به میزان لازم نمک و ادویه های دلخواه و سبزی معطر و بکینگ پودر را اضافه کنید و مخلوط کنید و اجازه دهید نیم ساعتی مواد در یخچال استراحت کند تا مزه ها به خورد یکدیگر بروند.

 

اگر مواد سفت بود میتوانید کمی آب اضافه کنید تا روان شود و فلافـل های ترد و پوکی داشته باشید.در ظرف کوچک و گودی روغن ریخته و اجازه دهید داغ شود .قالب مخصوص فلافل را در روغن بزنید تا کمی چرب شود سپس از مواد روی قالب ریخته و با کمک قالب در روغن قرار دهید تا سرخ شوند و سپس روی دستمال قرار دهید تا روغن اضافی گرفته شود.

 

طرز تهیه فلافل خانگی با نخود

بیشتر بخوانید: گوجه پلو با گوشت قلقلی

 

  • هوشمند افزار
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه کوبیده مرغ تابه ای

 

طرز تهیه کوبیده مرغ تابه ای : کباب ها یکی از خوشمزه ترین غذاهای گوشتی هستند. انواع مختلف کباب ها با گوشت چرخ کرده و یا تکه ای وجود داره که هر کدوم به روش های مختلف مزه دار و طبخ میشن.

در میان انواع مختلف کباب، کباب کوبیده محبوبیت زیادی برای ما ایرانی ها داره. خوشبختانه انواع مختلف کباب رو میشه به سادگی در خانه هم درست کرد.

بر خلاف تصور بسیاری از افراد، برای درست کردن کباب نیازی به منقل و ذغال نیست. شما می تونید کباب کوبیده تابه ای رو به راحتی بدون نیاز به منقل و زغال و دود و فضای باز برای درست کردن اون، در کمترین زمان ممکن با همان عطر و طعم فوق العاده درست کنید.

 

امروز قصد داریم در کم نمک  طرز تهیه ی یک نوع کباب کوبیده ی جدید رو به شما آموزش بدیم.

 

طرز تهیه کوبیده مرغ تابه ای

  • هوشمند افزار
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه کوفته برنجی

 

طرز تهیه کوفته برنجی : نمیدونم تا به حال تجربه درست کردن کوفته برنجی رو داشتین یا نه ولی به احتمال زیاد این غذای خوشمزه و سنتی رو امتحان کردین و می دونید چه طعم دلنشین و خوشمزه ای داره.

 

کوفته انواع متفاوتی داره و با مواد مختلف درست می شه مثل کوفته ریزه، کوفته مرغ، کوفته اسفناج و… ولی اونچه که با شنیدن اسم کوفته به ذهن می رسه اصولا کوفته برنج هستش که می توان مواد میانی متفاوتی هم داخل کوفته قرار داد که می شه گفت به نوعی سورپرایز غذا هست.

 

کوفته برنجی در واقع غذایی مجلسی است و می توان در مناسبت های مختلف و در اندازه های متفاوت درست و سرو کرد. همچنین این غذا که سرشار از پروتیین و مواد مغذی است می تونه گزینه مناسب و سالمی برای سفره افطار و سحر در ماه رمضان باشه و قطعا هر کسی از خوردنش لذت می بره.با کم نمک همراه باشید در این بخش از غذاهای اصلی .

 

طرز تهیه کوفته برنجی

 

  • هوشمند افزار
  • ۰
  • ۰

 

طرز تهیه سمبوسه گوشت

 

طرز تهیه سمبوسه گوشت : احتمالا همه شما سمبوسه را میشناسید و امتحانش کرده اید اما این که شما چه تصوری از این غذا دارید احتمالا بستگی دارد اهل کجا باشید. سمبوسه جنوبی اغلب با نان لواش تهیه میشود. این غذا انواع گوناگونی می تواند داشته باشد که معروفترن انواع آن، سمبوسه سیب زمینی، سمبوسه گوشت ، سمبوسه مرغ، سمبوسه پیتزایی، سمبوسه سبزیجات و … است.با کم نمک در این بخش از غذاهای اصلی همراه باشید.

 

 

 

مواد لازم برای سمبوسه گوشت: 

 

نان لواش برش خورده 12 تکه
گوشت چرخ شده 300 گرم
پیاز درشت 2 عدد
جعفری خرد شده 1/2 پیمانه
رب گوجه 2 قاشق سوپخوری
سیر له شده 2 حبه
تخم گشنیز نیم کوب 1/2 قاشق چایخوری
پودر زیره سبز  1/4 قاشق چایخوری
دارچین 1/4 قاشق چایخوری
زردچوبه، نمک و فلفل به مقدار لازم

 

طرز تهیه سمبوسه گوشت

 

در اینجا قصد داریم در مورد طرز تهیه سمبوسه گوشت صحبت کنیم اما قبل از هر چیزی شاید دانستن پیشینه سمبوسه جالب باشد. در واقع سمبوسه را نوعی غذای سنتی و قدیمی هندی می دانند که به آشپزی ایرانی راه یافته و از آنجا که در فرهنگ غذایی بیشتر مناطق جنوب و جنوب شرقی ایران مانند: هرمزگان، آبادان، خوزستان، بوشهر، سیستان و بلوچستان و … سمبوسه وجود دارد شاید این ادعا درست باشد اما با وجود شباهت های بسیار سَمبوسه هندی و ایرانی این دو غذا تفاوت هایی نیز با هم دارند.

 

 

اما نکته جالب تر اینکه در متون کهن ادبی ما به سمبوسه اشاره شده است که غذایی است مختص خراسان، با این تفاوت که مواد پیچیده شده در خمیر، در آب جوش ریخته می شد و در نهایت نوعی آش به نام “جوش پره” با آن تهیه می کردند و مواد داخل آن را نخود، پیاز، گوشت، سبزیجات تشکیل می داد. با وجود این می توانیم به قدمت آن پی ببریم.

 

 

نوع دیگر  از سمبوسه هم در کشور پاکستان وجود دارد که به آن پاکورا می گویند و باید گفت سمبوسه ای که در سیستان و بلوچستان بسیار زیاد است بیشتر به آن شباهت دارد و ادویه پاکورا و سمبوسه بلوچی نوعی خاص و متفاوت است که حتما به مواد تشکیل دهنده آن در همین مطلب اشاره خواهیم کرد.

 

 

سمبوسه در حال حاضر به غذایی جهانی تبدیل شده و در رستوران های سراسر دنیا  در سطح آسیا و اروپا می توان نوعی از آن را دید که با انواع خمیر در شکل های متفاوت پیچیده و سرو می شود. هرچند درست کردن آن با انواع خمیر در ایران نیز رواج دارد اما اصولا به آن پیراشکی می گوییم که معروفترین نوع پیراشکی نیز پیراشکی گوشت است. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با دستور تهیه سمبوسه گوشت  آشنا کنیم.

 

 

بیشتر بخوانید: طرز تهیه مرغ شکم پر مجلسی در فِر و قابلمه

 

طرز تهیه سمبوسه گوشت

 

طرز تهیه سمبوسه گوشت

 

 

مرحله اول:

 

پیش از هر چیز، پیازهای نگینی خرد شده را سرخ کنید در حدی که طلایی شود.

 

مرحله دوم:

 

گوشت چرخ شده را همراه دارچین به پیاز اضافه کنید و به خوبی تفت دهید تا تغییر رنگ دهد، رب گوجه، سایر ادویه ها، سیر، جعفری خرد شده را در این مرحله به گوشت اضافه کنید و اجازه دهید گوشت با این مواد کمی سرخ شود. بعد از آماده شدن مواد داخلی، اجازه دهید تا کاملا خنک شود.(خنک شدن مواد اهمیت دارد چون زمان پیچیدن نان از خمیر شدن و وا رفتن نان و نیز روغن پس دادن جلوگیری می کند)

 

 

مرحله سوم:

 

طریقه پیچیدن سمبوسه گوشت با لواش چندان سخت نیست اما باید با احتیاط این کار را انجام دهید تا سمبوسه ای ظریف داشته باشید، با کمی تمرین و حوصله به خرج دادن مطمین باشید از پس این کار هم به خوبی بر می آیید.

مهمترین نکته در این مرحله این است که نان لواش باید نرم باشد تا هنگاه پیچیدن خرد نشود، پس، نان های لواش را از درازا به شکل مستطیل برش دهید اگر احساس کردید نان ها خشک هستند مقداری آب روی نان ها اسپری کنید(مقدار خیلی خیلی کم) و بعد در نابلون قرار دهید تا رطوبت حاصل از آن، نان را نرم کند.

 

 

مرحله چهارم:

 

یک نان برش خورده را روی سطح یا میز کارتان قرار دهید و مقداری از مواد گوشتی خنک شده را در گوشه بالایی نان بریزید و با زاویه 90 درجه نان را تا بزنید تا به شکل مثلث درآید. برای اطمینان و محکم شدن کار، قبل از پیچیدن آخرین لایه نان مقداری تخم مرغ زده شده را با برس روی نان بمالید تا باعث چسبندگی شود.

در روش دیگر می توانید نان ها را به شکل قیف درآورید و بعد داخل آن را با مواد پر کنید. اگر مایل هستید سمبوسه رولی داشته باشید، اول لقمه های کوچک و محکم درست کنید. بعد سمبوسه گوشت را در روغن سرخ کنید.

 

 

بیشتر بخوانید: آموزش تصویری “اسنک مرغ”؛ در ساندویچ ساز و ماهیتابه!

طرز تهیه سمبوسه گوشت طرز تهیه سمبوسه گوشت

 

مرحله پنجم:

 

روغن مایع را در قابلمه ای متوسط بریزید تا کاملا داغ شود، مطمین شوید سمبوسه ها در ظرفی که انتخاب کرده اید به خوبی در روغن غوطه ور خواهند شد. برای امتحان کردن داغی روغن هم کافی است یک عدد خلال دندان را در روغن فرو ببرید اگر دور خلال دندان حباب ایجاد شد یعنی روغن به خوبی داغ شده است. همچنین برای خوشرنگ شدن پوسته نان می توانید مقداری زردچوبه به روغن داغ شده اضافه کنید

 

سمبوسه ها را با توجه به گنجایش ظرف در روغن به خوبی سرخ کنید یعنی در حدی که طلایی شود. (اگر دوست دارید می توانید آنها را در روغن کم هم سرخ کنید.) سمبوسه های سرخ شده را روی دستمال کاغذی آشپزخانه بگذارید تا روغن اضافی را جذب کند.

 

سمبوسه

 

ادویه سمبوسه گوشت چیست؟

 

باید گفت اصولا از ادویه های رایج در سمبوسه گوشت استفاده می شود. ولی استفاده از فلفل قرمز، زیره سبز و تخم گشنیز، طعم غذایتان را مطلوب تر و به طعم جنوبی آن نزدیک تر می کند. اگر به ادویه جنوبی یا گراماسالا(ادویه هندی) که حاوی میخک، جوز هندی، فلفل سیاه، فلفل قرمز، دارچین، تخم گشنیز، زنجبیل، زیره سیاه، زیره سبز، گل محمدی و.. است، دسترسی دارید، می توانید از آن استفاده کنید.

 

 

 

 

نکات کلیدی تهیه سمبوسه گوشت:

 

– می توانید یک عدد سیب زمینی را به صورت نگینی خرد و سرخ کنید و در مواد داخل نان بریزید. علاوه براین با توجه به این که گفتیم مواد این غذا می تواند متفاوت باشد، هر نوع مواد و ادویه را می توانید با توجه به ذایقه تان در مواد داخلی آن به کار ببرید.

 

 

– چنانکه اشاره داشتیم ادویه سمبوسه بلوچی کمی متفاوت است که در این بخش به مواد آن و نحوه آماده کردنش اشاره می کنیم: 100 گرم انار دون(ترش یا شیرین بودن انار دون یه ذایقه شما بستگی دارد)،

100 گرم تخم گشنیز نیم کوب، 50 گرم فلفل قرمز نیم کوب، 100 گرم زردچوبه، 50 گرم زیره سبز نیم کوب.(انار دون را آسیاب کنید و بعد باقی مواد را با آن مخلوط کنید. پس از آماده شدن می توانید از این ادویه به مقدار لازم درغذا به کار ببرید.)

 

 

– شما میتوانید با همین مواد سمبوسه گوشت در فر هم تهیه کنید. فقط کمی پنیر موزورلا به مواد اضافه کنید. و در این صورت بهتر هست به جای نان لواش از خمیر یوفکا استفاده کنید.

 

– سمبوسه را در فر هم می توان تهیه کرد. در این صورت نان های پیچیده شده را در سینی فر بچینید و کمی روی آن روغن اسپری کنید و در فر قرار دهید.

 

– هنگام سرو می شود از هر نوع سس های تند از جمله سس های گوجه، سس بندری یا جنوبی، سس تمبر هندی و .. استفاده کرد.

 

– به جای نان لواش از انواع خمیر دست ساز، خمیر آماده و نیز خمیر یوفکا برای سمبوسه می توان استفاده کرد و نیز با هر دو روش( هم به صورت سرخ کردنی، هم در فر) آن را آماده کرد.

  • هوشمند افزار
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه خورشت ناردون

 

طرز تهیه خورشت ناردون : خورشت ناردون شمالی یکی از محبوب ترین غذا ها در بین غذاهای محلی شمال کشور است. این غذا که به جوجه ناردونی، خورشت اناردون و یا خورشت انار دانه نیز معروف است، در بین پیشنهادهای شب یلدا یک پیشنهاد ایده آل محسوب میشود. چرا که شامی مناسب، خوش طعم و خوش رنگ برای شب یلداست.

 

شاید برایتان سوال باشد که خورشت ناردون چیست؟ خورشت ناردونی ترکیبی بینظیر از مرغ و انار است که برای مجالس، عروسی ها و مهمانی های شمالی بسیار رواج دارد اما خورش ناردون با غاز و اردک مجلسی تر است که طرز پخت آن با مرغ تفاوت زیادی ندارد که در نکات کلیدی این غذا به آن اشاره کرده ایم.

 

طرز تهیه خورشت ناردون

 

 

 

بیشتر بخوانید: آموزش تصویری “اسنک مرغ”؛ در ساندویچ ساز و ماهیتابه!

 

 

برای پخت خورشت ناردون میتوان روش های مختلفی به کار برد. همچنین خورش ناردون گیلانی با خورش ناردون مازندرانی تنها در چند ترفند ساده ی پخت تفاوت دارد و اصل هر دو غذا یکی است.

 

انتخاب مواد اولیه و طعم غذا به ذائقه شما بستگی دارد که خورشت ناردون ترش، شیرین و یا ملس میپسندید. برای یادگیری مرحله به مرحله این غذا، با آموزش خورشت ناردون با کم نمک  همراه باشید.

 

  • هوشمند افزار
  • ۰
  • ۰

 

گوجه پلو با گوشت قلقلی

 

 

گوجه پلو با گوشت قلقلی: گوجه پلو چیست؟ چیزی که اینجا به اسم گوجه پلو داریم شباهت زیادی به استانبولی پلو دارد. همه با دمی گوجه یا استانبولی که قبلاً دستور تهیه اش به طور کامل گفته شده آشنا هستیم. گوجه پلو اما کمی شیک تر و مجلسی تر است مخصوصاً اگر همراه با سیب زمینی سرخ کرده و گوشت قلقلی سرو شود.

 

 

در طرز تهیه گوجه پلو، خواهید دید که برنج همراه با پوره گوجه و سیب زمینی پخته میشود و خیلی زیبا و تمیز به شکل قالبی در دیس بر گردانده می‌شود. سیب زمینی و گوشت قلقلی هم جداگانه سرخ میشوند و روی گوجه پلو را به شکل زیبایی تزیین می‌کنند.با کم نمک در این بخش از غذاهای اصلی همراه ما باشید تا در ادامه بیشتر با این غذا آشنا شوید.

 

 

برای4 نفر

 

مواد لازم برای گوجه پلو با گوشت قلقلی: 

 

گوجه : 4-5 عدد

پیاز : 1 عدد

برنج : 2 پیمانه

گوشت چرخکرده : 300 گرم

سیب زمینی : 2 عدد

نمک و فلفل سیاه : به مقدار کافی

زردچوبه : 2 قاشق چایخوری

پودر پاپریکا : 4 قاشق چایخوری

روغن زیتون : 6 قاشق غذاخوری

رب گوجه : 1 قاشق غذاخوری

 

 

 

اطلاعات مواد مغذی:

 

712 گرمکالری

39 گرمچربی

62 گرمکربوهیدرات

26 گرمپروتئین

 

چیزهایی که طعم این غذا را فوق العاده میکنند یکی گوجه است که به خوبی همراه با پیاز داغ و رب سرخ می‌شود و دیگر ادویه پاپریکا که در کنار ادویه های دیگر طعم بسیار خوبی به گوجه پلو و همچنین گوشت قلقلی می‌دهد.

 

 

در آموزش تصویری و مرحله به مرحله تهیه گوجه پلو همچنین خواهید دید چطور می‌توان بدون استفاده از آرد یا آرد سوخاری و فقط با گوشت و پیاز و ادویه، کوفته قلقلی نرم و آبداری درست کرد که به خوبی پخته شده و خیلی هم خوشمزه است.

 

 

مرحله اول:

 

گوجه ها را پوست بکنید و رنده یا میکس کنید.

 

گوجه پلو با گوشت قلقلی

 

گوجه رنده شده

  • هوشمند افزار
  • ۰
  • ۰

 طرز تهیه نان ذرت شکم پر

 

 

 طرز تهیه نان ذرت شکم پر: نان ذرت شکم پر شامی عالی، خوشمزه و کامل است. نان ذرت به تنهایی هم خوشمزه است. اما برای داشتن ساندویچ نان ذرت لازم نیست نان و مواد داخل ساندویچ جدا از هم تهیه شوند.

 

 

بلکه کافی است مخلوط گوشت به صورت لایه‌ای وسط خمیر نان قرار بگیرد و داخل فر پخته شود. به این ترتیب نان ذرت شکم پر یا ساندویچ گوشت شما پخته و آماده می‌شود.

 

 

اضافه کردن مقداری پنیر رنده شده به مخلوط گوشت این ساندویچ را فوق‌العاده می‌کند. فقط تصورش را بکنید که وقتی نان را برش بزنید با چه چه صحنه زیبایی روبرو می‌شوید: گوشت و پنیر لای نان ذرت زرد رنگ .

 

می‌توانید برای تنوع به جای ایجاد لایه میانی، مخلوط گوشت را مستقیماً با خمیر نان ذرت مخلوط کنید و سپس داخل قالب بریزید. با این روش هم نان ذرت شکم پر به همان اندازه خوشمزه می‌شود.

 

 

در ضمن حتی می‌توانید نان ذرت را به تنهایی و بدون مخلوط گوشت تهیه کنید و آن را همراه با اقلام صبحانه سرو کنید یا همراه با خوراک‌های مرغی و گوشتی میل نمایید. با کم نمک در این بخش از غذاهای اصلی همراه باشید.

 

 

 طرز تهیه نان ذرت شکم پر

  • هوشمند افزار