با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید!
در مبجث قبلی ما درمورد رژیم تخم مرغ صحبت کردیم حالا به ضورت کلی میخواهیم راجب این رژیم غذایی صحبت کنیم.
رژیم تخم مرغ،یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ می باشد و طوری برنامه ریزی شده که می توانید با استفاده از دستورالعمل های آن به راحتی در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید.
رژیم لاغری و کاهش وزن سریع 3 روزه با تخم مرغ
تخم مرغ یکی از غذاهایی است که اکثریت مردم دوست دارند از حالا به بعد نیز ،به شما کمک میکند تا لاغر و خوش اندام هم شوید ، رژیم تخم مرغ،یک رژیم غذایی محکم است.که تخم مرغ ،عنصر اصلی آن است که تمام مشکلات مربوط به وزن شما را حل خواهد کرد.
رژیم تخم مرغ
این رژیم لاغری 3 روزه لاغرتان می کند
مزایای رژیم غذایی تخم مرغ در اینجا باهم میبینیم.
پیروی کردن و انجام دادن این رژیم ،ساده و راحت است این رژیم شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمیکند بلکه تخم مرغی را میخورید که خوشمزه است و تقریبا همه ان را دوست دارند.،چون نسبت به بقیه مواد غذایی زودتر اماده میشود ؛ این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد،علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرایند چربی سوزی نیز می شود. در مدت زمان مصرف این رژیم،از خوردن پاستا،نمک،قند و شکر،فست فود،گوشت های چربی دار،غذاهای سرخ کردنی و چیپس اجتناب کنید.
کم کردن 3 کیلو وزن ،تنها در 3 روز با رژیم لاغری تخم مرغ
روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
- 2 عدد تخم مرغ آب پز.
- 2 عدد گوجه فرنگی
- یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر.
ناهار
- 2 عدد سفیده تخم مرغ
- 120 گرم ماهی پخته و آب پز شده
- و یک لیوان چای سبز
میان وعده
- یک عدد سیب
شام
- هویج بخار پز شده
- کلم بروکلی
- گل کلم
- لوبیا سبز
- نخود فرنگی
- یک فنجان چای سبز
روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه :
- دوعدد تخم مرغ آب پز
- یک عدد موز
ناهار:
- یک فنجان چای سبز
- دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز
- 120 گرم مرغ آب پز بدون پوست
- یک لیوان چای سبز
شام:
- یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
- 120 گرم پنیر لور
- یک فنجان شیر کم چرب
روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه:
- دو عدد تخم مرغ آب پز
- یک لیوان آب گوجه فرنگی
ناهار:
- دو عدد سفیده تخم مرغ
- 130 گرم گوشت قرمز پخته شده
- یک فنجان چای سبز
شام:
- دو عدد سیب زمینی پخته شده
- کاهو و یک لیوان چای سب
توجه داشته باشید که این رزیم سه روزه بوده تکرار مجدد با دستور العمل پزشک انجام شود.